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Übungen für Gesäß: Sonstiges
Alle Übungen für Gesäß aus dem Atlas mit folgendem Gerät: Sonstiges. Zu jeder ein Clip und eine Anleitung.
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Gesäß: Sonstiges
13 ÜbungenFilter
Filter
Übungsformat
Trainingsart
Hip Thrust mit der Kurzhantel
Gesäß · Kurzhantel
Hip Thrust
Gesäß · Sonstiges
Glute Bridge einbeinig mit Fuß erhöht auf dem Stuhl
Gesäß · Sonstiges
Hüftabduktion sitzend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Glute-Kickback einbeinig vorgebeugt mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Glute Bridge mit der Kurzhantel (Füße erhöht)
Gesäß · Kurzhantel
Glute Bridge einbeinig mit der Kurzhantel (Füße erhöht)
Gesäß · Kurzhantel
Glute Bridge versetzt mit der Kurzhantel (Füße erhöht)
Gesäß · Kurzhantel
Hip Thrust mit der Kurzhantel (Vierer-Position)
Gesäß · Kurzhantel
Glute Bridge in der Vierer-Position mit erhöhten Füßen
Gesäß · Sonstiges
Glute Bridge versetzt mit erhöhten Füßen
Gesäß · Sonstiges
Glute Bridge mit Füßen erhöht auf dem Stuhl
Gesäß · Sonstiges
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