Muskelgruppe
Übungen für Rumpf
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Rumpf
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Equipment
Übungsformat
Trainingsart
Negativ-Sit-up mit dem Widerstandsband
Rumpf · Widerstandsband
Crunch mit dem Widerstandsband
Rumpf · Widerstandsband
Knieheben liegend mit dem Widerstandsband
Rumpf · Widerstandsband
Dead Bug für den Oberkörper mit dem Widerstandsband
Rumpf · Widerstandsband
Rollout mit dem Bauchroller halb nach vorne
Rumpf · AB-Roller
Rollout mit dem Bauchroller stehend
Rumpf · AB-Roller
Reverse Rollout mit dem Bauchroller
Rumpf · AB-Roller
Armstütz mit dem Bauchroller
Rumpf · AB-Roller
Crunch pulsierend mit dem Bauchroller
Rumpf · AB-Roller
Rollout mit dem Bauchroller nach links
Rumpf · AB-Roller
Rollout mit dem Bauchroller nach rechts
Rumpf · AB-Roller
Crunch mit dem Bauchroller (ablegen und aufnehmen)
Rumpf · AB-Roller