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Übungen mit Sonstiges
Übungsverzeichnis
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118 Übungen
Kurzhantel-Step-up mit Knieheben
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl im Wechsel V. 2
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Kniebeuge zur Bank
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Seitheben sitzend mit Schwung
Seitliche Schulter · Kurzhantel
Seitheben sitzend mit dem Widerstandsband
Seitliche Schulter · Widerstandsband
Latzug im Untergriff sitzend mit dem Widerstandsband
Latissimus · Widerstandsband
Schulterdrücken sitzend mit dem Widerstandsband
Vordere Schulter · Widerstandsband
Schulterdrücken im Neutralgriff sitzend mit dem Widerstandsband
Vordere Schulter · Widerstandsband
Konzentrationscurl mit dem Widerstandsband
Bizeps · Widerstandsband
Bulgarische Split-Kniebeuge unterstützt
Quadrizeps · Sonstiges
Bulgarische Split-Kniebeuge rechts mit Kettlebells
Quadrizeps · Kettlebell
Reverse-Liegestütz auf den Ellenbogen
Latissimus · Sonstiges