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Übungen mit Sonstiges
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Sonstiges
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Kurzhantel-Bizepscurl sitzend im Wechsel
Bizeps · Kurzhantel
Wandsitzen
Quadrizeps · Sonstiges
Kurzhantel-Hammercurl sitzend im Wechsel
Bizeps · Kurzhantel
Wadendehnung mit den Händen an der Wand
Waden · Sonstiges
Wadendehnung stehend
Waden · Sonstiges
Dehnung der Beinrückseite stehend mit erhöhtem Bein
Beinbeuger · Sonstiges
Kurzhantel-Schulterdrücken einarmig sitzend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Wadendehnung an der Treppe
Waden · Sonstiges
Kurzhantel-Schulterdrücken im Sitzen, alternierend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Wadendehnung mit dem Seil
Waden · Sonstiges
Kurzhantel-Rudern für die hintere Schulter
Hintere Schulter · Kurzhantel
Dehnung mit gestrecktem Bein auf der Bank
Beinbeuger · Sonstiges