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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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Tiefkniebeuge mit Frontheben über Kopf
Quadrizeps · Körpergewicht
Armkreuzen
Vordere Schulter · Körpergewicht
Ausfallschritt nach hinten mit Frontheben
Quadrizeps · Körpergewicht
Armheben und -senken im Wechsel
Vordere Schulter · Körpergewicht
Kniebeuge mit Beinheben nach vorne
Quadrizeps · Körpergewicht
Armpulsieren
Vordere Schulter · Körpergewicht
Kniebeuge mit Beinheben zur Seite
Quadrizeps · Körpergewicht
Armpulsieren gekreuzt
Vordere Schulter · Körpergewicht
Kniebeuge mit Beinheben zur Seite und nach vorne
Quadrizeps · Körpergewicht
Armpulsieren mit Handflächen nach unten
Vordere Schulter · Körpergewicht
Kniestoß
Quadrizeps · Körpergewicht
Armpulsieren mit Handflächen nach oben
Vordere Schulter · Körpergewicht