SílaOpakování
Přítah nadhmatem na stroji vsedě
Sedni si na lavici čelem ke stroji na přítahy s rovnými zády a chodidly na stupačkách.
Provedení
Jak na to
Sedni si na lavici čelem ke stroji na přítahy s rovnými zády a chodidly na stupačkách.
Uchop hrazdu nadhmatem nad koleny a paže drž natažené.
Táhni kladku k hrudníku - pokrčuj paže a lokty veď za tělo.
Vrať se do výchozí polohy a opakuj.
Zápis tréninku
Přidej si tento cvik do tréninku a sleduj pokrok
Zařaď ho do plánu nebo do probíhajícího tréninku, zapisuj série, váhu a opakování, měj po ruce popis i tipy během cvičení a kontroluj své minulé výsledky, rekordy a objem.
- Plán - přidej cvik do tréninku
- Zápis - série, váha a opakování
- Pokrok - historie, rekordy a objem
Podobné cviky
Cviky s podobným pohybovým vzorcem nebo se zapojením stejných svalů.
