AcondicionamientoRepeticiones
Rodillazo
Empieza en una zancada parcial con el pie izquierdo adelantado y el derecho atrás, y las manos por delante de la cadera.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Empieza en una zancada parcial con el pie izquierdo adelantado y el derecho atrás, y las manos por delante de la cadera.
Lanza la rodilla derecha hacia delante y arriba hasta la altura de la cadera, llevando las manos al encuentro de la rodilla.
Vuelve a la zancada parcial bajando la pierna derecha a la posición inicial.
Repite el movimiento el número de repeticiones deseado y cambia después de pierna.
Consejos de técnica
Mantén una respiración constante para favorecer el equilibrio y la coordinación durante el movimiento.
Mantén la pierna de apoyo ligeramente flexionada para absorber el impacto y dar estabilidad.
Busca un rodillazo potente sin perder la técnica ni el equilibrio.
Registro de entrenamientos
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