FuerzaRepeticiones
Remo de deltoides posterior tumbado con mancuernas
Túmbate boca abajo en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, los brazos colgando rectos y las palmas hacia delante.
Detalles del ejercicio
Músculo principal
Deltoides posterior- Equipamiento
- Mancuernas,Banco
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Túmbate boca abajo en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, los brazos colgando rectos y las palmas hacia delante.
Tira de las mancuernas hacia las costillas juntando las escápulas, con los codos apuntando hacia atrás.
Baja las mancuernas a la posición inicial de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
No cojas impulso para subir el peso; usa movimientos controlados para una buena activación muscular.
Espira al subir las mancuernas e inspira al bajarlas.
Mantén el cuerpo estable sobre el banco y no despegues el pecho.
Registro de entrenamientos
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