FuerzaRepeticiones
Recogida de brazo con inclinación lateral
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ponte de pie con los pies algo más separados que la anchura de los hombros, el brazo derecho estirado hacia el lado a la altura del hombro con la palma mirando hacia arriba y la mano izquierda apoyada en la cadera.
Flexiona el brazo derecho por el codo y lleva la mano hacia la zona lumbar.
Devuelve el brazo derecho a la posición estirada.
Sigue con el mismo brazo durante las repeticiones que necesites.
Consejos de técnica
Céntrate en mantener el hombro relajado para evitar tensión en el cuello y la parte alta de la espalda.
Mantén un ritmo constante para que el movimiento sea uniforme y el trabajo muscular efectivo.
Si tienes un espejo a mano, úsalo para revisar la técnica.
Registro de entrenamientos
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