AcondicionamientoRepeticiones

Pulso de brazos

Ponte de pie con la espalda recta y los pies a la anchura de los hombros.

Detalles del ejercicio

Músculo principal

Deltoides anterior

También trabaja: Dorsales

Equipamiento
Peso corporal
Seguimiento
Repeticiones

Ejecución

Cómo se hace

  1. Ponte de pie con la espalda recta y los pies a la anchura de los hombros.

  2. Flexiona los brazos hasta formar un ángulo de 90 grados con los codos, con las palmas mirando hacia dentro.

  3. Aprieta la parte alta de los brazos y muévelos hacia delante y hacia atrás con pequeños pulsos.

  4. Mantén el ejercicio durante el tiempo que te convenga.

Consejos de técnica

  • Activa el core para conservar la estabilidad y proteger la espalda durante todo el ejercicio.

  • Mantén los movimientos cortos y controlados para activar mejor la musculatura y evitar lesiones.

  • Céntrate en mantener los hombros relajados y no tenses el cuello ni la parte alta de la espalda.

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