FuerzaRepeticiones
Palmada por encima de la cabeza
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos extendidos hacia abajo a los lados, con las palmas hacia el torso.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos extendidos hacia abajo a los lados, con las palmas hacia el torso.
Sube los brazos por encima de la cabeza y junta las palmas dando una palmada.
Baja los brazos a la posición inicial de forma controlada, manteniéndolos rectos y a la altura de los hombros.
Repite el movimiento durante el número de repeticiones deseado, con un gesto fluido y controlado.
Consejos de técnica
Respira de forma constante: inspira al subir los brazos y espira al bajarlos.
Mantén los hombros relajados y lejos de las orejas para evitar tensión innecesaria.
Muévete de forma fluida y controlada y evita el impulso.
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