FuerzaRepeticiones
Extensión de tríceps en banco inclinado con banda elástica
Túmbate en un banco inclinado a 45 grados.
Detalles del ejercicio
Músculo principal
Tríceps- Equipamiento
- Banda elástica,Banco
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Túmbate en un banco inclinado a 45 grados. Pasa la banda elástica por debajo del banco y agarra un asa con cada mano, con los brazos estirados por encima de la cabeza y las palmas mirando hacia delante.
Baja las asas por detrás de la cabeza doblando los codos y manteniendo los brazos quietos.
Haz una pausa breve al final del recorrido, con los antebrazos paralelos al suelo y los brazos quietos.
Extiende los brazos hasta la posición inicial de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Comprueba que la banda elástica está bien anclada bajo el banco para que no se escape.
Mantén la muñeca neutra para reducir la tensión en la articulación.
3 .Céntrate en apretar el tríceps al final del recorrido.
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