FuerzaTiempo
Estiramiento de hombro cruzando el pecho
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y la espalda recta.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Tiempo
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y la espalda recta. Sube un brazo a la altura del hombro y crúzalo por delante del pecho.
Con la mano contraria, sujeta el brazo por encima del codo y tira con suavidad hacia el pecho para estirar el hombro.
Mantén el estiramiento en esta posición.
Suelta el brazo y repite el movimiento con el otro lado.
Consejos de técnica
Mantén los hombros relajados y no los encojas hacia las orejas.
Respira hondo y de forma constante durante todo el estiramiento para ayudar a relajar la musculatura.
Mantén la espalda recta y no gires el tronco para conservar una técnica correcta.
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