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Ejercicios con Mancuernas
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Todos: Ejercicios con Mancuernas
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Salto de rana con mancuernas
Cuádriceps · Mancuernas
Cruz de hierro con mancuernas
Cuádriceps · Mancuernas
Curl y press Arnold de pie con mancuernas
Deltoides anterior · Mancuernas
Giro ruso con piernas rectas con mancuerna
Core · Mancuernas
Abdominal con giro y brazos rectos con mancuerna
Core · Mancuernas
Elevación frontal por encima de la cabeza de pie con mancuernas
Deltoides anterior · Mancuernas
Crunch con brazos rectos con mancuerna
Core · Mancuernas
Elevación cruzada a un brazo de pie con mancuerna
Deltoides anterior · Mancuernas
Elevación frontal a un brazo con agarre invertido con mancuerna
Deltoides anterior · Mancuernas
Abdominal en banco declinado con mancuernas sobre la cabeza
Core · Mancuernas
Elevación lateral a una mano tumbado de lado con mancuerna
Deltoides anterior · Mancuernas
Abdominal con press de hombros con agarre cerrado con mancuernas
Core · Mancuernas