FuerzaRepeticiones
Balanceo de brazos de lado a lado
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos estirados hacia los lados a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia delante.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos estirados hacia los lados a la altura de los hombros, con las palmas mirando hacia delante.
Balancea los brazos hacia delante hasta que se junten y se crucen por delante, como si te abrazaras.
Balancea los brazos de vuelta a la posición inicial.
Sigue balanceando los brazos hacia delante y hacia atrás de forma controlada y rítmica.
Consejos de técnica
Mantén los brazos a la altura de los hombros para conservar la técnica y la activación muscular.
Activa el core para conservar la estabilidad y el control durante todo el movimiento.
Céntrate en movimientos suaves y controlados para sacarle el máximo partido al ejercicio y evitar lesiones.
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