AcondicionamientoRepeticiones
Aperturas en triángulo de pie
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y lleva las manos detrás de la cabeza, formando un triángulo con los codos flexionados y abiertos hacia fuera.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y lleva las manos detrás de la cabeza, formando un triángulo con los codos flexionados y abiertos hacia fuera.
Cierra los codos juntándolos por delante.
Abre de nuevo los codos hacia los lados para volver a la posición inicial.
Repite el movimiento el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Mantén el tronco erguido y evita arquear la espalda durante el ejercicio.
Mantén el cuello relajado y evita empujar la cabeza hacia delante al juntar los codos.
Concéntrate en apretar los pectorales al juntar los codos.
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