Muskelgruppe
Übungen für Quadrizeps
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Quadrizeps
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Hüftadduktion sitzend an der Maschine
Quadrizeps · Maschine
- 5s
Ausfallschritt nach hinten am Schlingentrainer mit Griffen
Quadrizeps · Schlingentrainer
Kniebeuge mit Gymnastikball im Schwitzkasten
Quadrizeps · Gymnastikball
- 5s
Pistol Squat am Schlingentrainer mit Griffen
Quadrizeps · Schlingentrainer
Sprinter-Ausfallschritt nach hinten im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Rotation im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Rotation nach links und rechts
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Knieheben links
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Knieheben rechts
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Frontkick
Quadrizeps · Körpergewicht
Kniebeuge gekreuzt mit Klatschen
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt gekreuzt gleitend mit dem Handtuch
Quadrizeps · Sonstiges