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Übungen für Gesäß: Kurzhantel
Alle Übungen für Gesäß aus dem Atlas mit folgendem Gerät: Kurzhantel. Zu jeder ein Clip und eine Anleitung.
Übungsverzeichnis
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Trainingsart
11 Übungen
Hip Thrust mit der Kurzhantel
Gesäß · Kurzhantel
Glute Bridge mit der Kurzhantel
Gesäß · Kurzhantel
Glute Bridge einbeinig mit Kurzhantel
Gesäß · Kurzhantel
Hip Thrust mit der Kurzhantel (V. 2)
Gesäß · Kurzhantel
Kurzhantel-Kniebeuge kniend
Gesäß · Kurzhantel
Kurzhantel-Sumo-Kniebeuge zwischen zwei Bänken
Gesäß · Kurzhantel
Glute Bridge mit der Kurzhantel (Füße erhöht)
Gesäß · Kurzhantel
Glute Bridge einbeinig mit der Kurzhantel (Füße erhöht)
Gesäß · Kurzhantel
Glute Bridge versetzt mit der Kurzhantel (Füße erhöht)
Gesäß · Kurzhantel
Glute Bridge mit der Kurzhantel (Vierer-Position)
Gesäß · Kurzhantel
Hip Thrust mit der Kurzhantel (Vierer-Position)
Gesäß · Kurzhantel
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