Muskelgruppe
Übungen für Rumpf
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Übungsformat
Trainingsart
144 Übungen
Seitneigung an der 45-Grad-Bank
Rumpf · Rückenstrecker
Russian Twist mit Kurzhantel und gestreckten Beinen
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Sit-up mit gestreckten Armen und Drehung
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Crunch mit gestreckten Armen
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Negativ-Sit-up über Kopf
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Schulterdrücken im Enggriff mit Sit-up
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-V-up
Rumpf · Kurzhantel
Crunch mit Kurzhantel über Kopf
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Windmill tief
Rumpf · Kurzhantel
- 5s
Kettlebell-Windmill
Rumpf · Kettlebell
Kurzhantel-Seestern-Crunch einarmig
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Seestern-Crunch im Wechsel
Rumpf · Kurzhantel