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Übungen mit Sonstiges
Übungsverzeichnis
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116 Übungen
Bulgarische Split-Kniebeuge rechts mit Kettlebells
Quadrizeps · Kettlebell
Reverse-Liegestütz auf den Ellenbogen
Latissimus · Sonstiges
Liegestütz mit Füßen an der Wand
Untere Brust · Sonstiges
Schulterblätter zusammenziehen
Oberer Rücken · Sonstiges
Bizepscurl im Türrahmen
Bizeps · Sonstiges
Kurzhantel-Ausfallschritt nach hinten vom Step
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Schulterdrücken im engen Untergriff sitzend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Pistol Squat unterstützt
Quadrizeps · Sonstiges
Kurzhantel einarmiges Heben in Seitenlage
Seitliche Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Fliegende vorgebeugt sitzend
Seitliche Schulter · Kurzhantel
Kniebeuge an der Wand mit dem Gymnastikball
Quadrizeps · Gymnastikball
Split-Kniebeuge einbeinig mit dem Widerstandsband
Quadrizeps · Widerstandsband