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Übungen mit Matte
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Matte
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Muskelgruppe
Übungsformat
Trainingsart
Wadendehnung sitzend mit gestrecktem Bein
Waden · Matte
Wadendehnung mit dem Seil
Waden · Sonstiges
Herabschauender Hund mit Knie zur Brust im Wechsel
Beinbeuger · Matte
Gesäßdehnung liegend
Gesäß · Matte
Gesäßdehnung sitzend mit gekreuztem Bein
Gesäß · Matte
90-90-Dehnung
Gesäß · Matte
Schulterbrücke (Setu Bandhasana)
Gesäß · Matte
Herabschauender Hund mit gehobenem Bein
Gesäß · Matte
Kobra-Liegestütz
Mittlere Brust · Matte
Lat-Dehnung kniend am Boden
Latissimus · Matte
Dehnung seitlich liegend am Boden
Latissimus · Matte
Drehsitz
Latissimus · Matte