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Übungen mit Matte
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Matte
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Muskelgruppe
Übungsformat
Trainingsart
Hüftbeuger-Dehnung kniend
Quadrizeps · Matte
Hüftbeugerdehnung kniend mit Rumpfdrehung
Quadrizeps · Matte
Hüftbeugerdehnung liegend
Quadrizeps · Matte
Hüftbeuger- und Quadrizeps-Dehnung für Fortgeschrittene
Quadrizeps · Widerstandsband
Adduktorendehnung
Quadrizeps · Matte
Adduktorendehnung dynamisch
Quadrizeps · Matte
Schmetterling mit Knieschwingen
Quadrizeps · Matte
Schmetterling
Quadrizeps · Matte