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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Kurzhantel
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Kurzhantel-Schulterdrücken im engen Untergriff sitzend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Froschsprung
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Nackendrücken stehend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Iron Cross mit Kurzhanteln
Quadrizeps · Kurzhantel
Russian Twist mit Kurzhantel und gestreckten Beinen
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Aufstehen aus dem Knien im Umsetzgriff
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel Frontheben über Kopf stehend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Sit-up mit gestreckten Armen und Drehung
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Crunch mit gestreckten Armen
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben diagonal einarmig stehend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Crunch gehalten mit angehobenen Beinen
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben im Untergriff einarmig
Vordere Schulter · Kurzhantel