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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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V-Up sitzend
Rumpf · Körpergewicht
Sit-up auf der Matte
Rumpf · Körpergewicht
Crunch mit gehobenen Beinen
Rumpf · Körpergewicht
Cossack Squat
Quadrizeps · Körpergewicht
Crunch mit gestreckten Armen
Rumpf · Körpergewicht
Crunch (Hände über Kopf)
Rumpf · Körpergewicht
Beinheben zur Seite mit gebeugtem Bein kniend
Gesäß · Körpergewicht
Diamant-Liegestütz (kniend)
Trizeps · Körpergewicht
Beinheben im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Beinheben nach hinten und zur Seite mit gebeugtem Knie kniend
Gesäß · Körpergewicht