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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
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Linker Uppercut (Boxen)
Vordere Schulter · Körpergewicht
Rechter Uppercut (Boxen)
Vordere Schulter · Körpergewicht
Boxen im Wechsel
Vordere Schulter · Körpergewicht
Punch seitlich im Wechsel
Vordere Schulter · Körpergewicht
Doppelschlag mit Beinheben nach vorne
Vordere Schulter · Körpergewicht
Jumping Jacks mit Klatschen
Vordere Schulter · Körpergewicht
Klatschen über Kopf
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armkreisen
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armkreisen rückwärts
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armschwingen seitlich
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Armkreuzen
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armheben und -senken im Wechsel
Vordere Schulter · Körpergewicht