KraftWiederholungen
Armkreisen rückwärts
Stelle dich schulterbreit hin und strecke die Arme gerade zur Seite.
Übungsdetails
- Equipment
- Körpergewicht
- Erfassung
- Wiederholungen
Ausführung
Schritt für Schritt
Stelle dich schulterbreit hin und strecke die Arme gerade zur Seite.
Kreise die Arme kontrolliert nach hinten.
Wiederhole für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Technik-Tipps
Spanne den Rumpf an, damit du während der Übung stabil und im Gleichgewicht bleibst.
Führe die Bewegung langsam und kontrolliert aus, um die Muskelspannung zu maximieren und Verletzungen vorzubeugen.
Halte die Arme gestreckt und ziehe gleichmäßige, runde Kreise, damit die Technik sauber bleibt.
Trainings-Tracker
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- Fortschritt - Verlauf, Rekorde und Volumen
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