KonditionWiederholungen
Linker Uppercut (Boxen)
Stell dich in die Boxstellung, die Füße schulterbreit, der linke Fuß vorne, die Fäuste in Deckung am Kinn.
Übungsdetails
- Equipment
- Körpergewicht
- Erfassung
- Wiederholungen
Ausführung
Schritt für Schritt
Stell dich in die Boxstellung, die Füße schulterbreit, der linke Fuß vorne, die Fäuste in Deckung am Kinn.
Beuge die Knie leicht, drehe Hüfte und Schultern und führe die linke Faust in einem aufsteigenden Bogen nach oben zum Uppercut.
Zieh den linken Arm sofort zurück in die Deckung.
Wiederhole die Bewegung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Technik-Tipps
Halte die schlagfreie Hand oben, um das Gesicht zu schützen und im Gleichgewicht zu bleiben.
Spanne die Rumpfmuskulatur an, um Kraft zu erzeugen und stabil zu stehen.
Hole die Kraft für den Schlag aus Beinen und Hüfte, um dem Uppercut mehr Wucht zu geben.
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