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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
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Liegestütz mit Klatschen
Mittlere Brust · Körpergewicht
Liegestütz mit Rotation
Mittlere Brust · Körpergewicht
Liegestütz mit Brustberührung
Mittlere Brust · Körpergewicht
Liegestütz seitlich im Wechsel
Mittlere Brust · Körpergewicht
Armstütz mit Arm- und Beinheben im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Unterarmstütz mit Arm- und Beinheben im Wechsel (gehalten)
Rumpf · Körpergewicht
Krabbe mit Drehung zur Fußspitze
Gesäß · Körpergewicht
Dead Bug mit gestreckten Armen
Rumpf · Körpergewicht
Body-Saw-Unterarmstütz
Rumpf · Körpergewicht
Krabbe
Gesäß · Körpergewicht
Schulterheben stehend
Oberer Rücken · Körpergewicht
Spider-Unterarmstütz
Rumpf · Körpergewicht