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Übungen mit Hantelbank
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Hantelbank
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172 Übungen
Beidarmiges Strecken mit Kurzhanteln auf der Schrägbank
Trizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Bankdrücken im Wechsel (Start oben)
Mittlere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Negativbankdrücken im Wechsel
Untere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Überzug mit Trizepsstrecken auf der Negativbank
Trizeps · Kurzhantel
Langhantel-Step-up auf der Bank
Quadrizeps · Langhantel
Kurzhantel Negativ-Hammer-Drücken
Untere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Trizepsstrecken im Obergriff
Trizeps · Kurzhantel
Bankdrücken mit dem Widerstandsband
Mittlere Brust · Widerstandsband
Latzug im Neutralgriff am Kabelzug (zwei Griffe)
Latissimus · Kabelzug
Kurzhantel-Curl beidarmig auf der Schrägbank
Bizeps · Kurzhantel
Schrägbankdrücken mit dem Widerstandsband
Obere Brust · Widerstandsband
Kurzhantel-Curl im Wechsel auf der Schrägbank
Bizeps · Kurzhantel