ForzaRipetizioni
Distensioni su panca inclinata a presa supina con elastico
Dettagli esercizio
- Monitoraggio
- Ripetizioni
Esecuzione
Come si esegue
Sdraiati su una panca inclinata a 45 gradi con i piedi appoggiati a terra, impugnando una maniglia dell'elastico per mano con i palmi rivolti verso il petto, all'altezza delle spalle.
Spingi le maniglie verso l'alto fino a distendere completamente le braccia, contraendo i pettorali al culmine del movimento.
Riporta lentamente le maniglie all'altezza delle spalle con controllo.
Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Controlla che l'elastico sia ben fissato sotto la panca per evitare che scivoli.
Usa un elastico con la tensione giusta per poter eseguire l'esercizio con una tecnica corretta.
Mantieni i gomiti leggermente piegati al culmine del movimento.
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