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Esercizi con Box
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Esercizi con Box
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Tutti: Esercizi con Box
16 esercizi
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Gruppo muscolare
Petto medio
1
Deltoidi anteriori
1
Quad
8
Glutei
4
Vitelli
2
Formato dell'esercizio
Ripetizioni
Tempo
Tipo di allenamento
Forza
16
Squat sumo sugli step con kettlebell
Quad
· Kettlebell
Snatch dai blocchi con bilanciere
Deltoidi anteriori
· Bilanciere
Split squat bulgaro a sinistra con bilanciere (vista laterale)
Quad
· Bilanciere
Split squat bulgaro a sinistra con bilanciere (vista frontale e posteriore)
Quad
· Bilanciere
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