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Ejercicios con Banco
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262 ejercicios
Subida al step a una pierna con mancuernas
Cuádriceps · Mancuernas
Abdominal en banco declinado con mancuernas
Core · Mancuernas
Curl araña con barra
Bíceps · Barra
Press de hombros a un brazo sentado con mancuerna
Deltoides anterior · Mancuernas
Curl araña simultáneo con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Aperturas tumbado en polea
Pecho medio · Polea
Curl predicador con agarre cerrado con barra Z
Bíceps · Barra Z
Curl predicador con agarre ancho con barra Z
Bíceps · Barra Z
Extensión de tríceps a un brazo con agarre neutro tumbado con mancuerna
Tríceps · Mancuernas
Remo en banco boca abajo con mancuernas
Espalda alta · Mancuernas
Curl predicador simultáneo con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Press inclinado con mancuernas juntas
Pecho superior · Mancuernas