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Übungen für Vordere Schulter: Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Vordere Schulter: Körpergewicht
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Übungsformat
Trainingsart
Armpulsieren
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armpulsieren gekreuzt
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armpulsieren mit Handflächen nach unten
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armpulsieren mit Handflächen nach oben
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armheben nach hinten vorgebeugt
Vordere Schulter · Körpergewicht
Ellbogenkreisen
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armheben gekreuzt
Vordere Schulter · Körpergewicht
Arme heben und außendrehen
Vordere Schulter · Körpergewicht
Rotation nach oben mit gebeugten Armen
Vordere Schulter · Körpergewicht
Unterarmrotation mit Handflächen nach oben und unten
Vordere Schulter · Körpergewicht
Armanwinkeln mit Seitneigung
Vordere Schulter · Körpergewicht
Schulterdehnung vor der Brust
Vordere Schulter · Körpergewicht