Muskelgruppe
Übungen für Bizeps
Übungsverzeichnis
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Übungsformat
Trainingsart
40 Übungen
Einarmiger Kurzhantel-Zottman-Scott-Curl
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Spidercurl im Untergriff
Bizeps · Kurzhantel
Reverse-Spider-Curl mit der Langhantel
Bizeps · Langhantel
Liegender Curl in Rückenlage mit Kurzhanteln
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel einarmige Curls über Schrägbank stehend
Bizeps · Kurzhantel
Langhantel-Konzentrationscurl sitzend
Bizeps · Langhantel
Langhantel-Curl sitzend auf den Oberschenkeln
Bizeps · Langhantel
Kurzhantel-Scott-Curl (gedrehter Oberkörper)
Bizeps · Kurzhantel
Bizepscurl sitzend auf der Schrägbank mit dem Widerstandsband
Bizeps · Widerstandsband
Hammercurl sitzend auf der Schrägbank mit dem Widerstandsband
Bizeps · Widerstandsband
Hammercurl sitzend im Wechsel auf der Schrägbank mit dem Widerstandsband
Bizeps · Widerstandsband
Bizepscurl liegend auf der Schrägbank mit dem Widerstandsband
Bizeps · Widerstandsband