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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
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Kurzhantel-Fliegende einarmig von unten
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-V-up
Rumpf · Kurzhantel
Crunch mit Kurzhantel über Kopf
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Schulterdrücken bäuchlings auf der Flachbank
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Windmill tief
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Seestern-Crunch einarmig
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Seestern-Crunch im Wechsel
Rumpf · Kurzhantel
Kurzhantel-Außenrotation
Hintere Schulter · Kurzhantel
Liegende Außenrotation der Schulter mit Kurzhantel
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Außenrotation der Schulter stehend
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Burpees
Quadrizeps · Kurzhantel