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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
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Kurzhantel-Rudern für die hintere Schulter
Hintere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel Schrägbankdrücken einarmig
Obere Brust · Kurzhantel
Face Pull mit Kurzhanteln vorgebeugt
Hintere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel Schrägbankdrücken alternierend
Obere Brust · Kurzhantel
Beidarmiges Strecken mit Kurzhanteln auf der Schrägbank
Trizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Bankdrücken im Wechsel (Start oben)
Mittlere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Negativbankdrücken im Wechsel
Untere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Überzug mit Trizepsstrecken auf der Negativbank
Trizeps · Kurzhantel
Kurzhantel Negativ-Hammer-Drücken
Untere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Trizepsstrecken im Obergriff
Trizeps · Kurzhantel
Trizeps-Kickback mit Kurzhanteln beidarmig
Trizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Drag-Curl
Bizeps · Kurzhantel