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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
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Kurzhantel Schulterdrücken sitzend (paralleler Griff)
Vordere Schulter · Kurzhantel
Trizepsstrecken mit Kurzhanteln auf der Schrägbank
Trizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-RDL isometrisch in der Dehnung
Beinbeuger · Kurzhantel
Goblet-Ausfallschritt nach vorne mit der Kurzhantel
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel Negativ-Fliegende
Untere Brust · Kurzhantel
Renegade Row mit Kurzhanteln
Oberer Rücken · Kurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl im Wechsel auf der Schrägbank
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Kniebeuge kniend
Gesäß · Kurzhantel
Kurzhantelrudern auf der Schrägbank
Oberer Rücken · Kurzhantel
Kurzhantel-Tate-Press
Trizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl sitzend im Wechsel
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Sumo-Kniebeuge zwischen zwei Bänken
Quadrizeps · Kurzhantel