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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Kurzhantel
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Kurzhantel-Scott-Curl (gedrehter Oberkörper)
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben im Neutralgriff stehend im Wechsel
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Scott-Curl über dem Gymnastikball
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl mit Schulterdrücken
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Seitheben mit gebeugten Armen
Seitliche Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl mit Trizepsstrecken über Kopf auf dem Gymnastikball
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Kniebeuge zur Bank
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Seitheben sitzend mit Schwung
Seitliche Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Fliegende einarmig am Boden
Mittlere Brust · Kurzhantel
Floor Press einarmig mit Kurzhantel (Ellenbogen eng am Körper)
Mittlere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel Negativ-Hammer-Drücken einarmig
Untere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel Negativ-Fliegende mit Drehung
Untere Brust · Kurzhantel