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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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Dreiviertel-Sit-up
Rumpf · Körpergewicht
Archer-Liegestütz
Mittlere Brust · Körpergewicht
Glute Bridge mit Beinheben im Wechsel
Gesäß · Körpergewicht
Trizepsdehnung über Kopf einarmig
Trizeps · Körpergewicht
Liegestütz mit Klatschen
Mittlere Brust · Körpergewicht
Liegestütz mit Rotation
Mittlere Brust · Körpergewicht
Liegestütz mit Brustberührung
Mittlere Brust · Körpergewicht
Liegestütz seitlich im Wechsel
Mittlere Brust · Körpergewicht
Ausfallschritt gekreuzt (4 Ecken)
Gesäß · Körpergewicht
Hüftschieben seitlich
Gesäß · Körpergewicht
Hip Thrust mit Jubel
Gesäß · Körpergewicht
Krabbe mit Drehung zur Fußspitze
Gesäß · Körpergewicht