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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
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235 Übungen

Brasilianischer Crunch
Rumpf · Körpergewicht

Bottoms-up mit halben Wiederholungen
Rumpf · Körpergewicht

Schulterstrecken
Vordere Schulter · Körpergewicht

Windmill
Rumpf · Körpergewicht

Windmill pulsierend
Rumpf · Körpergewicht

Y-Raise stehend
Vordere Schulter · Körpergewicht

Schwimmer stehend
Vordere Schulter · Körpergewicht

Seitheben ohne Zusatzgewicht
Seitliche Schulter · Körpergewicht

Slam nach vorne
Rumpf · Körpergewicht

Herabschauender Hund mit Sprint
Rumpf · Körpergewicht

Control Balance
Rumpf · Körpergewicht

Seitheben vorgebeugt
Hintere Schulter · Körpergewicht