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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
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Rumpfdrehen mit gebeugten Knien liegend
Rumpf · Körpergewicht
Hindu-Liegestütz modifiziert
Mittlere Brust · Körpergewicht
Crunch mit Rotation
Rumpf · Körpergewicht
Liegestütz Plus
Mittlere Brust · Körpergewicht
Diagonaler Chop nach links
Rumpf · Körpergewicht
Diagonaler Chop nach rechts
Rumpf · Körpergewicht
Fliegende mit Schritt zur Seite
Mittlere Brust · Körpergewicht
Diagonaler Schlag
Mittlere Brust · Körpergewicht
Diagonales Öffnen
Mittlere Brust · Körpergewicht
Rudern einarmig mit Brustspannung
Mittlere Brust · Körpergewicht
Armkreuzen mit Brustöffner
Mittlere Brust · Körpergewicht
Doppeltes Armkreuzen
Mittlere Brust · Körpergewicht