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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
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Fire Hydrant
Gesäß · Körpergewicht

Scherenkick
Rumpf · Körpergewicht

Fersentippen
Rumpf · Körpergewicht

Scheibenwischer
Rumpf · Körpergewicht

Clamshell
Gesäß · Körpergewicht

V-Up sitzend
Rumpf · Körpergewicht

Sit-up auf der Matte
Rumpf · Körpergewicht

Crunch mit gehobenen Beinen
Rumpf · Körpergewicht

Cossack Squat
Quadrizeps · Körpergewicht

Crunch mit gestreckten Armen
Rumpf · Körpergewicht

Crunch (Hände über Kopf)
Rumpf · Körpergewicht

Beinheben zur Seite mit gebeugtem Bein kniend
Gesäß · Körpergewicht