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Übungen mit Hantelbank
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Hantelbank
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Langhantel-Schulterdrücken auf der Schrägbank (im Power Rack)
Vordere Schulter · Langhantel
Einarmiger Kurzhantel-Zottman-Scott-Curl
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Schulterdrücken im Hammergriff auf der Schrägbank
Vordere Schulter · Kurzhantel
Langhantel-Rudern im Obergriff liegend auf der Schrägbank
Oberer Rücken · Langhantel
Kurzhantel-Frontheben auf der Schrägbank
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Spidercurl im Untergriff
Bizeps · Kurzhantel
Langhantel-Rudern im Untergriff liegend auf der Schrägbank
Oberer Rücken · Langhantel
Kurzhantel-Frontheben vorgebeugt auf der Schrägbank
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Rudern im Obergriff liegend auf der Schrägbank
Oberer Rücken · Kurzhantel
Reverse-Spider-Curl mit der Langhantel
Bizeps · Langhantel
Kurzhantel-Rudern im Untergriff liegend auf der Schrägbank
Oberer Rücken · Kurzhantel
Kurzhantel Schrägbank-Seitheben einarmig
Seitliche Schulter · Kurzhantel