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Übungen mit Gymnastikball
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Gymnastikball
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Muskelgruppe
Übungsformat
Trainingsart
Reverse-Rückenstrecken auf der Flachbank mit dem Miniband (Gymnastikball)
Gesäß · Widerstandsband
Body Saw auf dem Gymnastikball
Rumpf · Gymnastikball
Kurzhantel-Scott-Curl über dem Gymnastikball
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl mit Trizepsstrecken über Kopf auf dem Gymnastikball
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel Schrägbank-Fliegende auf dem Gymnastikball
Obere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Überzug mit Hüftstreckung auf dem Gymnastikball
Mittlere Brust · Kurzhantel
Rumpfdrehen mit gebeugten Knien liegend (auf dem Gymnastikball)
Rumpf · Gymnastikball
Langhantel-Rumpfdrehen sitzend auf dem Gymnastikball
Rumpf · Langhantel
Latissimusdehnung am Gymnastikball
Latissimus · Gymnastikball
Latissimusdehnung seitlich liegend auf dem Gymnastikball
Latissimus · Gymnastikball
Latissimusdehnung seitlich liegend auf dem Gymnastikball V. 2
Latissimus · Gymnastikball
Brustdehnung mit dem Gymnastikball
Mittlere Brust · Gymnastikball