Equipamiento
Ejercicios con Banco
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios con Banco
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262 ejercicios
Hiperextensión inversa en banco plano con banda elástica y fitball
Glúteos · Banda elástica
Remo en banco boca abajo con agarre invertido con mancuernas
Espalda alta · Mancuernas
Elevaciones posteriores tumbado con mancuernas
Deltoides lateral · Mancuernas
Elevación lateral con pecho apoyado con mancuernas
Dorsales · Mancuernas
Elevación posterior a una mano tumbado con mancuerna
Deltoides lateral · Mancuernas
Fondos de pecho en banco
Pecho inferior · Banco
Aperturas inversas a un brazo con mancuerna
Deltoides anterior · Mancuernas
Semicírculo de pierna arrodillado en banco con banda elástica
Glúteos · Banda elástica
Subida al banco alterna
Cuádriceps · Banco
Aperturas lentas en banco plano con mancuernas
Pecho medio · Mancuernas
Curl tumbado supino con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Elevación posterior de hombro sentado en polea
Deltoides lateral · Polea