FuerzaRepeticiones
Elevación de talones en multipower
Colócate bajo la barra del multipower, apóyala sobre los hombros y sujétala firme con ambas manos.
Ejecución
Cómo se hace
Colócate bajo la barra del multipower, apóyala sobre los hombros y sujétala firme con ambas manos. Coloca los pies a la anchura de los hombros con las puntas apuntando al frente.
Despega los talones del suelo empujando con el metatarso y eleva el cuerpo.
Sigue subiendo hasta quedarte de puntillas y baja después los talones despacio y con control hasta la posición inicial.
Repite las repeticiones deseadas.
Consejos de técnica
Respira de forma constante: exhala al subir los talones e inhala al bajarlos.
Ejecuta el movimiento despacio y con control para activar más el músculo y reducir el riesgo de lesión.
Mantén las rodillas ligeramente flexionadas para no forzar la articulación.
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