KonditionWiederholungen
Rechte Gerade (Boxen)
Stell dich in die Boxstellung, die Füße schulterbreit, der linke Fuß vorne, die Fäuste in Deckung am Kinn.
Übungsdetails
- Equipment
- Körpergewicht
- Erfassung
- Wiederholungen
Ausführung
Schritt für Schritt
Stell dich in die Boxstellung, die Füße schulterbreit, der linke Fuß vorne, die Fäuste in Deckung am Kinn.
Drehe Hüfte und Schultern und strecke den rechten Arm gerade nach vorne zur Geraden.
Zieh den rechten Arm sofort zurück in die Deckung.
Wiederhole die Bewegung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Technik-Tipps
Halte die schlagfreie Hand oben, um das Gesicht zu schützen und im Gleichgewicht zu bleiben.
Spanne die Rumpfmuskulatur an, um Kraft zu erzeugen und stabil zu stehen.
Drehe den hinteren Fuß und die Hüfte mit, um der Geraden mehr Wucht zu geben.
Trainings-Tracker
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