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Übungen für Unterarme: Hantelbank
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Einarmiger Kurzhantel-Handgelenkcurl im Sitzen (neutraler Griff)
Unterarme · Kurzhantel
Handgelenkcurl mit dem Widerstandsband
Unterarme · Widerstandsband
Langhantel-Handgelenkcurl sitzend (Unterarme auf den Oberschenkeln)
Unterarme · Langhantel
Langhantel-Handgelenkstrecken sitzend (Unterarme auf den Oberschenkeln)
Unterarme · Langhantel
Langhantel-Handgelenkcurl sitzend (Beine weit)
Unterarme · Langhantel