Muskelgruppe
Übungen für Quadrizeps
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Quadrizeps
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Latzug im weiten Bogen mit Kniebeuge am Skiergometer
Quadrizeps · Cardiogerät

Sternsprung
Quadrizeps · Körpergewicht

Jumping Jacks gekreuzt
Quadrizeps · Körpergewicht

Kreuzsprung
Quadrizeps · Körpergewicht

Basketball-Wurfsprung
Quadrizeps · Körpergewicht

Doppeltes Knieheben
Quadrizeps · Körpergewicht

Kniebeuge seitlich mit Fersen antippen im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht

Kniebeuge seitlich mit 4 Schlägen
Quadrizeps · Körpergewicht

4 Ausfallschritte nach hinten und 4 Side Taps
Quadrizeps · Körpergewicht

Seitschritt (4 Ecken)
Quadrizeps · Körpergewicht

Ausschritt im 45-Grad-Winkel
Quadrizeps · Körpergewicht

Seitschritt im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht