Muskelgruppe
Übungen für Quadrizeps
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Quadrizeps
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Ausfallschritt mit Rotation im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Rotation nach links und rechts
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Knieheben links
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Knieheben rechts
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Frontkick
Quadrizeps · Körpergewicht
Kniebeuge gekreuzt mit Klatschen
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt gekreuzt gleitend mit dem Handtuch
Quadrizeps · Sonstiges
Tiefkniebeuge mit Schulterdrücken
Quadrizeps · Körpergewicht
Tiefkniebeuge mit Frontheben über Kopf
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt nach hinten mit Frontheben
Quadrizeps · Körpergewicht
Kniebeuge mit Beinheben nach vorne
Quadrizeps · Körpergewicht
Kniebeuge mit Beinheben zur Seite
Quadrizeps · Körpergewicht